Wie langsam du auch läufst – du schlägst alle, die zu Hause bleiben!
Anfänge, Fortschritte und Meilensteine unseres bisherigen Läuferlebens
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Wolframs Jogging-Timeline
Der Start ist das Ziel
Nach viel Internetrecherche zum richtigen Start in den Laufsport habe ich einen Einsteiger-Trainingsplan auf meine Garmin-Laufuhr geladen, bin in die Stuttgarter Weinberge und dann im Wechsel 1 min gelaufen und 2 min gegangen. Nach 3 km in 29 Minuten war ich echt kaputt 🥵. Aber. “Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt.”
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jetzt bin ich Läufer
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Ein häufiges Einsteigerziel ist, 30 Minuten oder 5 km am Stück Laufen zu können. Das Ziel habe ich nach 3 Monaten erreicht und darf mich nun “Läufer” nennen. Immerhin schon eine enorme Steigerung zu den ersten Laufeinheiten.
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das erste mal 10 km
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An einem kühlen Dezemberabend nach dem Büro habe ich meine Runde durch Stuttgart gezogen und erstmals die 10 km voll gemacht. Mann, ich war stolz wie Bolle.
Julia ist infiziert – beginnt auch mit dem Laufen
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Weil die Kletterhallen wegen Corona und Lockdown zu sind (und ich ihr viel vom Laufen vorgeschwärmt habe), ist Julia erstmals mitgelaufen.
City-Sightseeing im Laufschritt
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Den ersten Kurzurlaub nach Corona haben wir in Koblenz verbracht (weil nur in Rheinland-Pfalz die Gastro schon wieder offen war) und haben erstmals ein Sightseeing im Laufschritt gemacht. Sport + Stadterkundung + Spaß gleichzeitig. Das ist eine neue und sehr coole Erfahrung.
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Ein Jahr Laufen – 10 km in 59 min.
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Nach genau einem Jahr habe ich erstmals an den Bärenseen (meine Referenzlaufstrecke) getestet, ob ich die 10 km in weniger als 60 Minuten schaffe.
Ergebnis: 58 min, 31 sec.
in Österreich im Laufschritt
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Nach Koblenz nun Kleinwalsertal. Am Ankunftstag den Urlaubsort im Laufschritt erkunden – allerdings ist Landschaft in Österreich nicht ganz mit Rheinland-Pfalz vergleichbar. Ist das der Beginn einer neuer Tradition?
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Erstmals Trail Running: Eine neue Leidenschaft?
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Unser erster Trail Run in den Bergen – eine intensive Erfahrung imi Lechtal! Wir haben uns eine einfache aber tolle und Route auf dem Lechweg ausgesucht – mit Zieleinlauf in der Brauerei.
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Die schnellsten 10 Kilometer unserer Beziehung
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Unsere Referenzlaufstrecke sind die beliebten Bärenseen am Stadtrand von Stuttgart. So schnell waren wir noch nie gemeinsam unterwegs. 10 km in 57 min.
Laufpremiere: Laufen am Meer mit Ziel Strandbar
Das 1.000km-Ziel
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Stolz. Ende November habe ich das erste Jahresziel beim Laufen erreicht: 1.000 km im Kalenderjahr 2020.
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ein Rückschlag
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Ein blöder Rückschlag für das Lauftraining. Vier Wochen Pause mit wenig Bewegung. Der erste kurze Lauf danach: Anstrengend, langsam und Mega-Muskelkater 😵 Aber jetzt geht die Kurve auch wieder deutlich aufwärts ↗
der erste Firmenlauf 2022
Mit über 3.000 anderen Menschen gemeinsam beim AOK-Firmenlauf 2022 – was für ein cooles Feeling
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“Anfangs ist es nicht einfach zu verstehen, dass man nicht gegen andere, sondern nur gegen sich selbst läuft.”
(G. Sheehan)